antalia

Secrete si Diete
Cum sa arati bine dupa 30 de ani....
Cercetătorii spun că procesele hormonale intense ce se petrec după vârsta de 30 de ani pot fi încetinite printr-un regim alimentar adecvat categoriei de vârstă, dar şi tipului de constituţie. În acest caz, dieta trebuie să fie uşor subcalorică şi să nu lipsească proteinele animale.Micul dejun
Citeste si ...
»Secretele dietei cu lămâie
»Dieta cu mere
»Nectarul de portocale împotriva surplusului de kilograme
»Cura cu struguri
»Argila te ajută să pierzi 15 centimetri în două ore
»Reguli pentru o dietă corectă
Poate fi foarte variat ca mod de preparare, dar trebuie respectate următoarele condiţii:* să fie luat la 20-30 minute după trezirea din somn pentru că astfel se absorb foarte bine elemente precum manganul şi aluminiul* este obligatoriu să se consume 200-250 g salate din vegetale crude, de preferat verzi (cum ar fi varza, recomandată şi pentru slăbire). * se recomandă consumul a cel puţin 100 ml lapte, de preferat degresat. Laptele conţine calciu, dar şi unii aminoacizi care păstrează vitalitatea şi frumuseţea tenului.* la micul dejun se pot servi orice alte tipuri de alimente sărace în grăsimi, colesterol şi zaharuri. Micul dejun trebuie să reprezinte 30-35% din valoarea caloriilor necesare pentru 24 de ore. DejunulTrebuie să fie servit cald şi la ore foarte exacte din zi. Schimbarea orei mesei de prânz poate provoca tulburări ale secreţiei unor estrogeni, respectiv dereglări ale ciclului menstrual, dar şi îngroşarea articulaţiilor sau depunerea de grăsimi în jurul genunchilor şi taliei. Dejunul trebuie să respecte şi alte reguli:* să conţină cel puţin 100 g. proteină animală. Se recomandă carnea de vită sau pui preparată prin fierbere, supe sau ciorbe* este important ca la dejun să se consume legume fierte şi să se evite pe cât se poate prăjelile sau sosurile grase* consumul redus de lichide în timpul mesei este recomandat, mai ales la persoanele cu tendinţe de îngrăşare* după dejun se pot consuma dulciuri în cantităţi modeste, dar nu şi băuturi alcoolizate.Cina Indiferent de anotimp, cina nu trebuie servită mai târziu de ora 18.00. Şi la cină trebuie respectate câteva criterii:* Să fie foarte săracă în proteine animale, dar bogată în proteine vegetale, cum ar fi mazărea, ciupercile etc. * să nu conţină deloc condimente. Acestea pot împiedica absorbţia unor aminoacizi esenţiali, importanţi în păstrarea vitalităţii tenului.* se recomandă consumul a 100-150 g. brânză degresată dulce.* după cină, este indicat să se consume 100-150 ml vin roşu sau negru, dulce, pentru stimularea glandelor suprarenale. Reguli elementare privind alimentaţiaIndiferent de vârstă sau de dietă, specialiştii recomandă respectarea câtorva reguli elementare privind alimentaţia:* instituirea unui orar regulat al meselor;* se recomandă să se bea apă călduţă sau ceai cald cu 30-60 de minute înainte de micul dejun;* să se evite pe cât posibil consumul de apă în timpul mesei sau imediat după masă. Se poate bea apă sau altă băutură nefermentată cu 30-60 de minute înainte de a mânca;* în general, nu consuma băuturi fierbinţi sau prea reci.* la o singură masă nu se consumă o cantitate mare sau prea diversificată de alimente;* de preferat să se evite consumarea fructelor şi zarzavaturilor la aceeaşi masă;* hrana se mestecă încet şi foarte bine.Fereşte-te de grăsimi!După 30 de ani, masa osoasă tinde să scadă cu 3% în fiecare an, cauzând scleroze şi tasări de vertebre. De aceea, fereşte-te de grăsimi şi consumă alimente bogate în calciu, cum sunt produsele lactate, dar şi pe cele care încetinesc îmbătrânirea, în special fructe şi legume proaspete bogate în vitamine.Evită regimurile dure de slăbire!Acestea conduc la carenţe grave de elementele esenţiale pentru sănătatea organismului. E adevărat că astfel poţi pierde rapid câteva kilograme, dar care apoi se pun la loc la fel de rapid. Curele drastice şi variaţiile slăbit-îngrăşat întind pielea şi pot produce lăsarea sânilor, a abdomenului şi braţelor.Renunţă la fumat!Pe lângă alte probleme de sănătate, fumatul determină schimbarea culorii şi a elasticităţii pielii. Dacă nu te poţi lăsa, ceea ce te-ar feri de o grămadă de necazuri, încearcă măcar să diminuezi numărul de ţigări şi foloseşte suplimente nutritive care conţin antioxidanţi.
http://www.eva.ro/frumusete/chirurgie-estetica/premiera-in-romania-botox-in-10-minute-100-fara-durere-articol-34980.html
Iarna lasă pielea uscată, sensibilă şi mai predispusă la eczeme. Aşa cum îţi pregăteşti organismul pentru primăvară printr-o cură de detoxifiere şi pielea ta are nevoie de mai multă îngrijire pentru a arăta impecabil.Frigul nu este unicul dusman al pielii în anotimpul rece. Umiditatea scăzută, aerul cald din interiorul casei şi lipsa aerului proaspăt pot provoca probleme la nicelul pielii lăsând-o uscată, palidă şi cu mai multe riduri. Un ritual de îngrijire corect ne poate scăpa de aceste probleme, redând tenului aspectul proaspăt.
1. Dimineaţa: curăţare, tonifiere şi hidratareSunt regulile care nu trebuie încălcate, indiferent de ora la care ne-am trezit şi cât suntem de grăbite. Primul pas spre o piele sănătoasă este curăţarea. Optează pentru un demachiant uşor care să îndepărteze impurităţile, fără să influenţeze în vreun fel hidratarea naturală. Loţiunea tonică joacă un rol la fel de important ca şi demachiantul. Îndepărtează grăsimea şi celulele moarte şi redă prospeţime pielii. Nu uita nici de hidratare! Optează pentru o cremă hidratantă nutritivă care să nu lase senzaţia de ten gras. Foloseşte şi o cremă specială pentru ochi care să reducă aspectul de ochi obosiţi şi ridurile fine.
2. Seara: nu te duce la culcare înainte să te demachiezi!Ritualul de îngrijire din timpul serii este cel mai important. Foloseşte loţiuni naturale pentru a îndepărta impurităţile adunate în timpul zilei. De asemenea, sunt recomandate cremele puternic hidratante şi asta pentru că, în timpul nopţii, pielea absoarbe mai uşor nutrienţii.
3. Apa, izvor de frumuseţe pentru pielea taConsumă cât mai multă apă pentru a avea o piele frumoasă şi sănătoasă, recomandă specialiştii. Consumul crescut de apă oferă nenumărate beneficii. Unul dintre cele mai importante este că ajută la eliminarea toxinelor şi astfel pielea va căpăta un aspect proaspăt şi mai sănătos. De asemenea, încearcă să renunţi sau să reduci consumul de cafea şi băuturi carbogazoase. Consumând cantitatea recomandată de 6-8 pahare de apă pe zi, îţi vei menţine pielea hidratată şi fără riduri.
4. Învaţă să mănânci pentru o piele sănătoasă!Obiceiurile alimentare nesănătoase au un efect cumulativ asupra organismului şi pielii. Introdu în alimentaţia zilnică cât mai multe fructe şi legume pentru a profita de nutrienţi. Bogat în omega 3, peştele nu trebuie să lipsească din alimentaţia ta, dacă îţi doreşti o piele frumoasă. Pentru tenul uscat este recomandată administrarea suplimentelor de acizi graşi omega 3 însoţită de consumul de ulei de peşte, de două sau de trei ori pe săptămână. De asemenea, ceaiul verde te ajută să-ţi păstrezi aspectul tânăr al pielii. Datorită conţinutului bogat în antioxidanţi, întârzie îmbătrânirea pielii.
5. Optează pentru remediile naturale!De exemplu, uleiul de măsline reprezintă unul dintre cele mai eficiente remedii când vine vorba de îngrijirea pielii. Acesta are numeroase întrebuinţări, putând fi folosit ca demachiant, pentru unghii şi cuticule, pentru mâinile şi coatele uscate. O importantă proprietate a acestui remediu este că ameliorează pielea uscată, reducând senzaţia de mâncărime şi redând hidratarea.


Antalia, una dintre atractiile turistice care merita vazute...

Atractii TuristiceCombinand istoria si cultura, Antalya este de drept numita capitala turismului din Turcia. Orasul a fost transformat intr-un centru cultural si turistic prin hotelurile tematice din zona, centrul vechi rustic al orasului in care cladirile istorice sunt protejate cat si prin vestigiile arhitecturale in stil bizantin si roman.
Printe cele mai importante locuri de interes turistic din oras: Kaleici, centrul istoric al orasului care poarta amprenta multor civilizatii; Muzeul Antalya, unul dintre cele mai reprezentative muzee arheologice din lume; Poarta Imparatului Hadrian, arcul ornamental din piatra construit in secolul II I.H. in onoarea Imparatului Hadrian; numeroase moschei.
Orasul Antalya are alaturi plajele Konyaalti si Lara, bine cunoscute pentru frumusetea lor si pentru apa foarte limpede.

SUSESI DE LUXE RESORT & SPA - Belek 5*/ANTALYA - Belek / TURCIA

Hotelul este situat in zona Belek la 35 km de aeroportul din Antalya, cu plaja privata.
Dotari camera:Toate cele 600 de camere sunt dotate cu: baie proprie, TV, telefon, minibar, uscator de par, safe box, balcon si aer conditionat.
Supliment vedere la mare: intre 7-10 euro/zi/pers in functie de perioada.
Dotari complex hotelier:Hotel de lux deschis in 2007 ce dispune de: piscine pentru adulti si copii (din care una acoperita), 7 restaurante, baruri, discoteca, baie turceasca, sauna, sala de fitness, centru SPA, teren de tenis, tenis de masa, minifotbal, biliard, bowling, sala de jocuri, volei pe plaja, sporturi de apa, miniclub, animatie si mini aqua park.
Servicii de masa:Ultra all inclusive.


Ce trebuie sa stim despre curele de slabire...

Curele de slăbire sunt foarte uzitate, dar, din păcate, de cele mai multe ori sunt ţinute prost, iar rezultatele întârzie să apară. Iată câteva reguli ce trebuie respectate pentru ca dieta pe care o ţii să dea rezultate pe măsura eforturilor tale. Fă sport - nu trebuie să pierzi din vedere că nicio dietă nu te va ajuta să slăbesti fără să faci si exerciţii fizice pentru că miscarea menţine metabolismul la un nivel constant. Diete drastice – fereste-te de diete care elimină una dintre cele trei substanţe-cheie de care corpul tău are nevoie: carbohidraţi, proteine si grăsimi. Organismul tău are nevoie de toate trei pentru a funcţiona normal. Dacă elimini vreuna dintre aceste substanţe, vei avea probleme de metabolism si te poţi îmbolnăvi grav. Dietele bazate pe eliminarea carbohidraţilor sau proteinelor sunt pur si simplu mituri si nu sunt bazate pe cercetări medicale. Scăderea în greutate e cauzată de reducerea caloriilor, nu de reducerea nutrienţilor. Ia vitamine pe toată durata dietei! Până si cei care mănâncă tot ce vor nu consumă combinaţii perfecte de alimente care să le furnizeze toţi nutrienţii de care au nevoie. Pentru cei care ţin o dietă, este si mai greu. De asemenea, dacă nevoile nutritive pe care le are corpul tău sunt asigurate printr-un supliment zilnic de vitamine, îţi poţi alege meniul mai liber, fără să fii atent la conţinutul de vitamine al mâncărurilor. Pastilele de slăbit au efecte limitate si, foarte des, sunt periculoase. Cele mai multe conţin amfetamine care accelerează metabolismul – numărul caloriilor arse creste si scade pofta de mâncare. În timp însă, se dezvoltă toleranţă la aceste medicamente. Mai mult, luate vreme îndelungată, pot îmbolnăvi organele interne. Alcoolul - poate conţine chiar 7 calorii pe gram. Totusi, nu trebuie să ne grăbim să-l eliminăm complet. Spre exemplu, poţi păstra obiceiul de a bea un pahar de vin după masă. O mulţime de studii au arătat că un consum moderat de alcool reduce colesterolul. Cantitatea indicată este de un pahar sau două.
Citeste si ...
»Dieta femeii de peste 30 de ani
»Secretele dietei cu lămâie
»Dieta cu mere
»Nectarul de portocale împotriva surplusului de kilograme
»Cura cu struguri
»Argila te ajută să pierzi 15 centimetri în două ore
Concluzie Pentru a reusi să slăbesti eficient, trebuie să stii să reduci consumul zilnic de calorii si, în acelasi timp, să faci foarte multă miscare. Nu e important neapărat ce mănânci, ci raportul dintre numărul de calorii pe care le consumi si caloriile pe care le arzi pe zi. Ai putea să mănânci doar legume, dar, dacă ai consuma mai multe calorii decât ai arde, ai lua în greutate. Totusi, cele mai multe diete caută să scadă cantitatea de mâncăruri grase din meniul zilnic. Grăsimile sunt, cu siguranţă, dusmanul numărul 1, deoarece conţin cele mai multe calorii pe gram. În vreme ce carbohidraţii si proteinele conţin 4 calorii pe gram, grăsimile conţin 9. Problema e că grăsimile dau gust si savoare mâncărurilor si e foarte greu să te abţii de la a le consuma, dar trebuie să faci asta. Astfel, dacă urmezi acesti pasi, dieta ta va da roade si vei vedea rezultatele în scurt timp.

Primavara este cel mai bun moment sa-ti innoiesti colectia de parfumuri. Fie ca ai pofta de mirosuri floral-fructate, arome dulci sau buchete lemnoase, iti recomandam 12 parfumuri dintre care ai ce alege! Parfumuri de primavara cu miros de flori si fructe Aceste parfumuri zici ca sunt proaspat culese din gradina!
Victoria’s Secret - Bombshell Eau de Parfum Orhideele se intalnesc cu fructul pasiunii.
Mary Kay - Thinking of You Eau de Parfum Piersica invioreaza esenta de lacramioare.
Flirt! Luv-a-Licious Perfume Spray Bujorul, galbenelele si litchi invioreaza acest parfum.
Estée Lauder - Beautiful Eau de Toilette spray O versiune mai soft a parfumului Estee Lauder Beautiful, aceasta apa de toaleta are o concentratie mai mica de trandafiri si ulei de mandarine. Parfumuri dulci ca niste bomboane Reteta pentru aceste parfumuri: zahar si ingrediente exotice!
Pacifica Indian Coconut Nectar Perfume Atentie: vacanta intr-un flacon, cu arome de vanilie si cocos ce evoca o pina colada.
Thymes Agave Nectar Cologne Grepfrutul si lamaia echilibreaza aroma extrem de dulce a agavelor.
Fresh Brown Sugar Eau de Parfum Dulce si intepator, acest parfum incorporeaza note de magnolie si caprifoi.
Lavanila - Vanilla Lavender Aroma cremoasa a vaniliei incalzeste mirosul tare al lavandei. Parfumuri lemnoase Notele pamantii de cedru si lemn de santal se simt printre cele de fructe de padure si flori proaspete.
Daisy Fuentes Mysterio Eau de Parfum Note atragatoare de orhidee alba, frezii, mosc si lemn de santal.
Country Chic Eau de Toilette Acest parfum imbina mirosul de mere rosii si flori de portocal cu cedru si lemn de chihlimbar.
Elizabeth Arden - Pretty Hot Eau de Parfum Coacazele rosii, chihlimbarul si lemnul de santal aprind focul in acest parfum hot!
Reveal - Halle Berry Eau de Parfum Parfumul contine fructe de padure, dar si esente de casmir, mosc, mimoza si pepene galben. Tip pentru testarea parfumurilor Pulverizeaza o data si asteapta o jumatate de ora pentru a vedea cum se modifica aroma parfumului in combinatie cu pielea ta. Tip de aplicare Pulverizeaza parfumul la pliul cotului in locul incheieturii mainii. Deoarece acest punct este mai cald, parfumul va fi mai bine eliberat. Tip de pastrare Parfumul poate sa ramana nealterat si 5 ani daca este pastrat intr-un loc rece, intunecos. Locul ideal: frigiderul!


Retete pentru Post

Dacă te-ai decis să ţii Post asta nu înseamnă că trebuie să rabzi de foame. Este adevărat, în perioada Postului nu se consumă produse de origine animală - carne, lapte, ouă. Dar multitudinea preparatelor de post - salate de fructe, legume şi zarzavaturi, supe, ciorbe, tocăniţe, plăcinte, tarte, pizza de post etc. - ne oferă şansa de a ne bucura de mâncăruri simple, tradiţionale, pe gustul nostru. Uşor de preparat, reţetele de post sunt pentru orice gospodină adevărate delicii, dar şi o provocare privind măiestria culinară, iar pentru beneficiari, o oportunitate să se înfrupte dintr-o mâncare variată, sănătoasă, însoţită de gândurile bune şi curate ale Postului Mare.Icre false (din conopidă)
Citeste si ...
»Meniul săptămânii şi sfaturi culinare - 10 martie 2011
»Sandviciul, simplu de făcut şi uşor de consumat
»Meniul săptămânii şi sfaturi culinare - 3 martie 2011
»Omletele - un mic dejun rapid şi consistent
»Meniul săptămânii si sfaturi culinare - 24 februarie
»Bananele - gustul exotic al bucatelor!
»Meniul săptămânii şi sfaturi culinare - 17 februarie 2011
»Bucătăria ungurească - iute şi gustoasă
»Meniul săptămânii şi sfaturi culinare - 10 februarie 2011
»Citricele - arome delicate!
Ingrediente: 3 linguri griş, 500 g conopidă fiartă, ulei, sare, zeamă de lămâie, 1 ceapă mare, 300 ml apă.Preparare: Se fierbe grişul în apă clocotită, până se îngroaşă, apoi se lasă la răcit. Separat, se fierbe conopida, se strecoară bine, apoi se pasează. Se adaugă grişul, apoi se mixează până se obţine o compoziţie omogenă. Se toarnă în acest amestec ulei, până se ajunge la consistenţa dorită. Se adaugă ceapa tocată mărunt, sare şi zeamă de lămâie, după gust.Ghiveci de legumeIngrediente: 2 cepe, 1 morcov, 1 pătrunjel, 1 ţelină, 100 g varză, 1 conopidă mică, 100 g fasole verde, 100 g mazăre boabe, 2 ardei graşi sau gogoşari, 1 vânătă, 2 cartofi, 1 dovlecel, 4 roşii mari, pătrunjel verde, 200 g ulei, sare.Preparare: Se curăţă, se spală şi se taie în bucăţi legumele. Într-o cratiţă mare cu ulei încins se înăbuşă ceapa. Apoi se aşază pe rând, în funcţie de durata de fierbere a legumelor, morcovul, varza, pătrunjelul, fasolea, mazărea şi restul legumelor, intercalate cu verdeaţă, sare după gust şi deasupra roşiile. Se adaugă puţină apă călduţă. Cratiţa, acoperită cu capac, se pune în cuptorul încins şi se lasă să scadă, la foc potrivit. În timpul acesta ghiveciul nu se amestecă, ci doar se mişcă vasul.Dovlecei cu sos de roşiiIngrediente: 3 dovlecei, curăţaţi de seminţe, 1 kg roşii coapte bine, 1 căpăţână usturoi, sare, piper, făină, ulei, pătrunjel.Preparare: Se taie dovleceii rondele, se sărează şi se lasă 15 minute să se scurgă. Se dau apoi prin puţină făină şi se prăjesc în ulei bine încins, pe ambele părţi. Se scot rondelele pe o tavă întinsă şi se aşază una lângă alta. Separat, se curăţă roşiile de coajă, se dau prin răzătoarea mare şi se pune sucul la fiert. Când scade apa, se adaugă usturoiul pisat, sare, piper, apoi se amestecă uşor. După ce s-au răcit puţin dovleceii şi sosul, se pun câte 2 linguriţe de sos în mijlocul rondelei de dovlecel şi se presară pătrunjel tocat mărunt. Se pot folosi şi roşii întregi din conservă. Tăiţei cu nucă Ingrediente: 300 g tăiţei de casă, 150 g nucă, 50 g mac, 4 linguri stafide, 8 linguri zahăr, 1 linguriţă scorţişoară, 1 lingură margarină, 1 linguriţă rom (sau coniac). Preparare: Se fierb pastele în apă puţin sărată, potrivit instrucţiunilor de pe pachet. Separat, se macină nuca, apoi macul. Se amestecă cele două cu zahăr şi scorţişoară. Stafidele se pun la înmuiat cu puţină apă calduţă şi rom (sau coniac). Se scurg pastele de apă (fără să fie trecute prin jet de apă) şi se aşază într-un bol mare. Se adaugă margarina peste pastele fierbinţi şi se amestecă până ce grăsimea e topită. Peste paste se adaugă amestecul de nucă şi mac, apoi stafidele scurse de apă. Se amestecă bine preparatul şi se serveşte cald sau rece.